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Ursache einer erektilen Dysfunktion kann eine Erkrankung der Blutgefässe und ihrer Durchblutung sein. Sie sind wichtige Frühwarnsymptome, auf die Männer so schnell wie möglich reagieren müssen. Durchblutungsstörungen können langfristig nicht nur Impotenz, sondern auch einen Herzinfarkt und Schlaganfall auslösen. Häufige Ursachen für Potenzprobleme sind:
Während psychische Probleme wie Stress Auslöser erektiler Dysfunktionen sind, sind deren Symptome oft depressive Gefühle, Ängste und zusätzliche Anspannungen. Offen über Potenzprobleme zu sprechen, wird dann immer schwieriger. Fehlen verlässliche Freunde, denen man seine Probleme mitteilen kann und meidet der Betroffene zudem noch einen Arztbesuch, können Erektionsstörungen oder eine Impotenz zu einer langen und sehr belastenden Krankheit werden.
Ist eine Impotenz nicht auf Durchblutungsprobleme zurückzuführen, geht sie fast immer auf eine hormonelle Störung zurück. Synthetische Medikamente sollen dann über den Blutkreislauf ihre chemische Wirkung entfalten. Sie wirken über die gezielte Anregung von Rezeptoren und den so ausgelösten Abbau des Enzyms PDE-5 auf das Gehirn, das seinerseits den Schwellkörpern den Befehl erteilt, den Wirkstoff Proteinkinase G (cGMP) freizusetzen. Das lässt die Muskeln rund um den Penis zunächst erschlaffen. Die Adern weiten sich. Mehr Blut fliesst zu den Schwellkörpern, der Penis wird hart. Biochemisch wird nun auch Testostoron freigesetzt. Testosteronmangel kann durch die Einnahme bestimmter Medikamente wie Betablocker, ACE-Hemmer und Antidepressiva oder als Folgeerscheinung einer Prostatakrebs oder Darmkrebserkrankung auftreten.
Werden natürliche Potenzmittel als PdE-5-Hemmer angepriesen, dann weil diese den Abbau des erektionsfördernden cGMP verlangsamen oder blockieren. Das sorgt im besten Fall für einen „Dauerständer“, setzt aber nicht im Rahmen des natürlichen Erektionsprozesses mit einer Verbesserung der Durchblutung des „Zuträgersystems“ des Penis an.
Sport steigert die Potenz, weil Bewegung die Durchblutung stärkt. Ausdauertraining stärkt die Muskeln und sorgt für einen starken, regelmässigen Atem. Weil der Atem die Sauerstoffversorgung aller Teile des Körpers sicherstellt, sind es Raucher, die in grösster Zahl unter Erektionsproblemen leiden. Rauchen schädigt die Arterien und die Blutzufuhr zum Penis. Raucher, denen es gelingt, aufzuhören, berichten von erheblichen Verbesserungen ihrer Potenz. Schon eine Beckenbodenübung täglich hilft der Durchblutung: Das Becken wird abwechselnd für einige Sekunden rhythmisch angespannt und entspannt.
Viel Fett, Zucker oder Fleisch erzeugen Übergewicht und hohe Blutfettwerte, die zu Diabetes mellitus, Arteriosklerose und Impotenz führen können. Eine frische und ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse, Nüsse und Samenobst (Pinien, Paranuss, Pistazie), Vollkornprodukten und Fisch wirkt sich dagegen positiv aus. Getränke wie grüner Tee, die mit ihrer antioxidative Wirkung den Organismus stärken, gelten daher ebenfalls als potenzsteigernd. Antioxidatien haben wie Guanin-Monophospat, der Botenstoff, der über chemische Medikamente angeregt wird, die Eigenschaft, die Blutgefässe zu weiten. Sie übernehmen die Stimulation und Klärung des Durchblutungssystems, sind entzündungshemmend und wirken harmonisierend auf alle Körperprozesse. Getränke mit Antioxidantien sind:
Als Gewürze eignen sich:
Aphrodisiaka wie Wein, Austern oder die Alraune werden als luststeigernd beschrieben. Sie lösen nicht unmittelbar körperliche Lustgefühle oder eine Erektion aus, verstärken diese aber. Aphrodisiaka können darum auch keine sichtbaren Erfolge herbeiführen wie beispielsweise Viagra oder Sidenafil. Aphrodisiaka wirken vielmehr auf das beschriebene „Zuträgersystem“. Sie üben langfristig positiven Einfluss auf den Organismus aus und lindern Symptome einer Impotenz.
Ginseng gilt seit Jahrtausenden als potenzsteigerndes Stärkungsmittel. Es enthält zahlreiche Antioxidantien und fördert die Durchblutung. Ginkgo schützt Zellen und Gewebe. Ginkgo-Pflanzenextrakt wirkt blutverdünnend und reduziert oxidative Substanzen. Er wird über die Leber aufgenommen und sollte darum nicht in Kombination mit Antibiotika oder Antidepressiva eingesetzt werden.
Bei Männern mit Erektionsstörungen beobachten Forscher einen deutlich abgesenkten Folsäurespiegel. Folsäure beschleunigt gemeinsam mit den Vitaminen B6 und B12 den Abbau des zellschädigenden Homocysteins. Folsäure ist besonders in Fisch, Eigelb, Spargel und Leber enthalten. Um Gefässe und Nerven zu schützen und biegsam und elastisch zu erhalten, sind langkettige Omega-3-Fettsäuren (Leinöl, Schwarzkümmelöl) besonders geeignet. Sie lindern Entzündungen und Stress, regulieren die Spannung der Blutgefässe und verbessern deren Durchblutung. Zink kann Bisphosphonate aus Antibiotika und Medikamenten binden, was die Voraussetzungen zur Produktion des Sexualhormons Testosteron verbessern kann. Sind die Nieren geschwächt, ist die Zufuhr von Zink allerdings problematisch: Wird Zink nicht mehr richtig ausgeschieden, kann der Zink-Blutspiegel gefährlich hoch werden. Damit Ginkgo, Ginseng und andere natürliche Hausmittel und Pflanzen ihre Wirksamkeit entfalten, musst du sie über mindestens ein bis zwei Monate kontinuierlich einnehmen. Danach ist eine Pause von etwa drei Monaten einzuhalten, bevor du sie wieder einsetzen kannst.
Du leidest an einer extremen Schweissproduktion, die sich nicht nur auf die Achseln beschränkt? Dann bist du nicht alleine, denn Millionen Menschen schwitzen sehr stark. Dann ist es wichtig, dass du dich für ein zuverlässiges Deodorant entscheidest. Einige im Handel erhältliche Produkte helfen gegen den Schweissgeruch leider gar nicht oder verschlimmern ihn sogar noch. Ein hochwertiges Antitranspirant aber kann mehr. Im Gegensatz zu einem normalen Deo wird es nur einmal in der Woche aufgetragen und soll die Symptome des starken Schwitzens deutlich mildern.
Arthrose, Fieber oder Kopfschmerzen – die sogenannten nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) sind ebenso vielfältig wie weit verbreitet. Zu dieser Medikamentengruppe der zählen zum Beispiel ASS, Ibuprofen oder Diclofenac. NSAR Medikamente wirken schmerzstillend, entzündungshemmend und fiebersenkend. Somit werden sie beispielsweise zur Selbstbehandlung bei Schmerzen und Fieber verwendet. Sie kommen aber auch zur Behandlung von rheumatischen Erkrankungen sowie zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Krankheiten zum Einsatz. Doch Vorsicht: Vor allem bei langfristiger Einnahme können NSAR jedoch schwere bis lebensgefährliche Nebenwirkungen haben.
Die Pille danach kann sich nach einem Verhütungsunfall als Retter in der Not erweisen. Das gilt allerdings nur, wenn die Einnahme rechtzeitig erfolgt und der richtige Zeitpunkt im Zyklus der Frau erwischt wurde. Sie muss vor dem Eisprung eingenommen werden, denn wenn die Eizelle bereits gesprungen ist, kann sie keine Befruchtung mehr verhindern. Mädchen und Frauen erhalten die Pille danach in der Apotheke als Notfallverhütung, wenn beim Geschlechtsverkehr beispielsweise das Kondom gerissen ist oder die Verhütung vergessen wurde. Doch wie lange wirkt die Pille danach überhaupt?
Jeder Mensch hat hin und wieder Blähungen. Dies ist ganz normal und wenig bedenklich. Oft leiden wir gerade nach einem üppigen Essen unter einem unangenehmen Völlegefühl, Bauchschmerzen und einem Blähbauch. Treten solche Beschwerden jedoch zu häufig auf, so können sie sehr unangenehm werden. Nicht immer schützt ein gesunder Ernährungsplan vor einem Völlegefühl und einem Blähbauch, denn oft spielt auch der Stress im Alltag eine zentrale Rolle. In diesem Artikel erfährst du, welche Hausmittel gegen Blähungen helfen und was du sonst noch beachten solltest.
Schnupfen, Husten und Erkältungskrankheiten treffen Babys, Schulkinder und Erwachsene immer wieder. Doch was tun, wenn das Fieber steigt und die Schmerzen zunehmen? Einfache Hausmittel sind eine erste Massnahme, um den Erkrankten Erleichterung zu verschaffen. Kräutertee und Wasser ersetzen keine fundierte ärztliche Behandlung, helfen aber, unangenehme Begleiterscheinungen zu ertragen. Um Ursachen abzuklären, sollte insbesondere bei Babys und Kindern immer ein Arzt aufgesucht werden. Hausmittel können bei einer Erkrankung wirksam unterstützen und dazu beitragen, dass die Körpertemperatur sinkt und sich das Immunsystem nachhaltig stabilisiert. Die Wirkung von Wickeln, Auflagen und Bädern ist verblüffend. Auch die Schulmedizin nutzt naturheilkundliche Verfahren komplementär.
Das Coenzym Q10 kennst du vermutlich als Vitalstoff zur Verbesserung des Hautbilds und als beliebtes Anti-Falten-Mittel. Doch die Wirkung von Q10 geht in Wirklichkeit weit darüber hinaus. Der folgende Artikel zeigt dir, welche Funktionen es im Körper übernimmt und wie sich ein Mangel auf die Körperzellen auswirken kann. Zudem erfährst du, was du bei der Einnahme beachten solltest und erhältst viele weitere Tipps und Informationen zu Q10.