Baldriantinktur – pflanzliches Beruhigungsmittel zur Bekämpfung von innerer Unruhe und Schlafstörungen

Was ist Baldriantinktur?

Baldriantinktur ist ein pflanzliches Schlaf- und Beruhigungsmittel, das in der Naturheilkunde zum Einsatz kommt. Die bräunliche Flüssigkeit zur Entspannung ist eine Mischung aus Baldrianöl und Ethanol (Alkohol). Das heilende Öl stammt dabei aus der Wurzel der Baldrianpflanze, die in Europa und Asien beheimatet ist. Es enthält Wirkstoffe wie

• Bornylacetat
• Valeranon
• Beta-Caryophyllen
• Bornylisovalerat
• Valerensäure

Sie sind für die schlaffördernden und beruhigenden Eigenschaften verantwortlich. Durch die Mischung des Baldrianöls mit Ethanol gehen die wichtigen Inhaltsstoffe in die gesamte Lösung über. Zudem wirkt der Alkohol als Konservierungsmittel und macht die Tinktur besonders lange haltbar.

Wie wirkt die Heilpflanze auf den Körper?

Bisher ist die Wirkung von Baldriantinktur auf den menschlichen Körper noch nicht abschliessend geklärt. Wissenschaftliche Studien belegen jedoch, dass die Inhaltsstoffe des Baldrianöls die Nervenzellen im Gehirn beeinflussen. Sie docken an die dortigen GABA-Kanäle an, was eine entspannende und entkrampfende Wirkung zur Folge hat. Vor allem die Valerensäure ist für diesen positiven Effekt verantwortlich. Zudem greifen die Wirkstoffe der Baldriantinktur in den Adenosin-Regelkreis im Gehirn ein. Dieser ist für den Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig. Durch das Anlagern an die A1-Rezeptoren der Nervenzellen kommt es zu einer schlaffördernden Wirkung.

Bei welcher Krankheit kommt Baldriantinktur zum Einsatz?

Baldriantinktur kommt hauptsächlich zum Einsatz, um psychische Krankheiten zu lindern. Menschen, die über nervöse Unruhe klagen, profitieren von der beruhigenden Wirkung des Baldrians. Schon wenige Tropfen der Tinktur sind ausreichend, um Stresssituationen besser zu bewältigen. Auch bei Angst- und Spannungszuständen ist die Einnahme von Baldriantinktur hilfreich. Prüfungsangst und innere Anspannung lassen sich mit dem pflanzlichen Extrakt reduzieren, denn bei richtiger Dosierung wirkt das Mittel angstlösend, ohne dabei zu sehr zu ermüden. In höherer Konzentration hilft Baldriantinktur zudem gegen Schlafstörungen. Betroffene schlafen leichter ein und besser durch. Bei krampfartigen Magenschmerzen, die aufgrund von Stress und Nervosität entstehen, ist Baldriantinktur ebenfalls ein wirksames Mittel.

Welche Dosierung ist zu empfehlen?

Die Dosierung von Baldriantinktur richtet sich nach dem Alter des Patienten und ist zudem abhängig von den vorliegenden Beschwerden. Bei Angst, Unruhe und Nervosität nehmen Erwachsene zwei- bis dreimal am Tag einen halben Teelöffel der Baldriantinktur ein. Für Jugendliche ab zwölf Jahren halbiert sich die Dosis. Ein viertel Teelöffel zwei- bis dreimal täglich ist ausreichend. Bei Schlafstörungen ist eine höhere Dosis notwendig. Zudem spielt der Zeitpunkt der Einnahme eine wichtige Rolle. Erwachsene nehmen täglich einen Teelöffel Baldriantinktur etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Bei Jugendlichen ab zwölf Jahren ist ein halber Teelöffel empfehlenswert. Die Baldriantinktur wird in der Regel mit einem halben Glas Wasser vermischt und dann getrunken. Bei Kindern unter zwölf Jahren ist von der Einnahme abzuraten.

Welche unerwünschten Nebenwirkungen rufen die Wirkstoffe hervor?

Sofern die empfohlene Dosis nicht überschritten wird, gilt Baldriantinktur als gut verträglich. Unerwünschte Nebenwirkungen treten daher nur selten auf. In einigen Fällen sind Symptome zu beobachten wie

• Magen-Darm-Beschwerden
• leichte Kopfschmerzen
• Juckreiz
• Schwindel

Da Alkohol ein Hauptbestandteil der Tinktur ist, ist jedoch Vorsicht geboten: Bei Kindern führt eine erhöhte Dosis im schlimmsten Fall zu einer lebensgefährlichen Alkoholvergiftung. Auch Erwachsene sollten in den ersten zwei Stunden nach der Einnahme keine gefährlichen Maschinen bedienen und nicht am Strassenverkehr teilnehmen, da das Reaktionsvermögen beeinträchtigt ist. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist aufgrund des Alkoholgehalts von der Einnahme der Tinktur komplett abzuraten.

Welche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind bekannt?

Baldriantinktur ist dafür bekannt, die Wirkung anderer Medikamente zu verstärken. Vor allem bei chemischen Schlaf- und Beruhigungsmittel führt die Heilpflanze zu einem verstärkenden Effekt. Zudem steigert die Tinktur die Wirkung von Narkosemitteln. Vor einer geplanten Operation muss das Mittel daher dringend abgesetzt werden. Da in Baldriantinktur bereits Alkohol enthalten ist, sollte während der Einnahme kein zusätzlicher Alkohol konsumiert werden, um die Gesundheit nicht zu gefährden. Bei Unsicherheiten ist eine Beratung beim Hausarzt sinnvoll.

Wie lässt sich Baldriantinktur aus den Inhaltsstoffen selber herstellen?

Um Baldriantinktur selber herzustellen, benötigst du Baldrianwurzel und Alkohol. Da die Heilpflanze keine besonderen Ansprüche hat, lässt sie sich im heimischen Garten anbauen.

1. Zur Herstellung der Tinktur gräbst du die Wurzeln aus und wäschst sie gründlich.
2. Dann zerquetschst du sie mit dem Mörser, um das Öl zu gewinnen.
3. Den Brei gibst du in ein verschliessbares Glas und übergiesst ihn mit hochprozentigem Trinkalkohol.
4. Nach etwa drei Wochen giesst du die Flüssigkeit durch ein Sieb, um die Wurzelreste der Heilpflanze zu entfernen. Fertig ist die Baldriantinktur.

Wenn dir die Zubereitung zu aufwändig erscheint, kannst du das Mittel auch in jeder Apotheke kaufen.